Coaching privado de salud integral y fitness
¿Estás lista para mejorar tu salud?
¿Quieres tener un cuerpo, salud y estilo de vida que realmente te empodere? Si la respuesta es sí, te invito a que apliques a mi programa de coaching privado. En este programa te acompañaré a descubrir qué te ha estado deteniendo, qué alimentos y hábitos de estilo de vida están afectando a tu cuerpo y qué hacer al respecto.
Creo firmemente que una vida sana y feliz se consigue mediante pequeños cambios en el día a día y no con dietas estrictas ni cambios radicales. Así lo hemos conseguido mis clientes y yo.
Coaching de Salud Integral, un programa de transformación en el que tú y yo trabajamos de la mano para mejorar tu salud.
¿Por qué sé que puedo ayudarte?
Porque he vivido en carne propia la frustración de las subidas y bajadas de peso, mi falta de amor propio como tú, y por eso entiendo de una manera más profunda cuál es el problema y las implicaciones que tiene la dieta y los hábitos saludables para tu cuerpo, pero también para tu mente y tu estado de ánimo.
Y porque en estos últimos años de mi profesión he escuchado miles de testimonios y he podido ayudar a muchas personas a alcanzar su peso deseado, recuperar su salud, su energía y felicidad y, como consecuencia, cambiar su vida.
Mira el testimonio de Yoelys
Si me das el permiso, te acompañaré durante el tiempo necesario para que logres hacer cambios significativos que perduren y sean parte de tu día a día. Cada uno de estos nuevos hábitos te acercará a ser la persona que quieres llegar a ser y apreciar lo mucho que vales.
En mi programa de Coaching realizaremos diferentes actividades personalizadas que te permitirán alcanzar tus objetivos de una forma divertida y sin juicios. Es normal sentir miedo en el proceso porque estás haciendo cambios, y el miedo al cambio nos paraliza consciente o inconscientemente. Es por eso que aquí estaré para acompañarte y motivarte en el proceso.
Carilu Torres
Una vida más feliz es posible, mejorando tu alimentación, tu actividad física, tus pensamientos y gestionando mejor tus emociones.
Algunas cosas de las que trabajaremos:
- Qué te ha estado deteniendo, o impidiendo que tengas el cuerpo, la salud o el estilo de vida que deseas.
- Una visión más empoderada sobre la transformación de tu cuerpo y tu salud y lo que esto significará para ti y para tu vida.
- Qué alimentos y hábitos de estilo de vida están afectando a tu cuerpo… y qué hacer al respecto.
- Un plan paso a paso para crear una transformación total de tu cuerpo y de tu vida en 90 días.
- Una visión más empoderada sobre la transformación de tu cuerpo y tu salud y lo que esto significará para ti y para tu vida.
Estos son los hábitos que vas a cambiar durante tu proceso de coaching:
Hábitos de pensamientos
Tu mente fabrica pensamientos en forma de excusas para abandonar. Tus pensamientos cambian la química de tu cuerpo y forman tu identidad. Crea una nueva identidad con más salud y menos peso.
Hábitos de movimiento
Hacer ejercicio es una multi pastilla de salud. La masa muscular es el mejor protector frente al efecto rebote. ¿Eres de las que piensa que no tiene tiempo para cuidarse?
Hábitos de alimentación
No es lo mismo alimentarse que nutrirse. Que tus alimentos sean tu fuente de salud y no la causa de tu enfermedad. Existe una forma de comer para adelgazar y otra para comer. Y tú, ¿cómo comes?
Casos de éxito
Los 3 Pasos para Bajar de Peso
Bajar de peso con un proceso de coaching es un proceso de transformación personal maravilloso que te cambia la vida.
- Tener claro tu propósito.
- Tener los pensamientos adecuados para llevarlo a cabo.
- Trazar un plan y cumplirlo.
Y para poder realizarlo solo necesitas cambiar los hábitos viejos por otros nuevos saludables y motivadores.
¿Crees que es difícil cambiar de hábitos?
No, no lo es. Solo tienes que saber cómo hacerlo. Mi propósito es mentorearte para que tú también lo consigas.
¿Qué incluye el programa de Coaching privado de 90 días?
- Se evaluará las áreas del círculo de vida, las limitantes que impiden priorizarse y el uso del tiempo.-
- Priorizar los deseos y necesidades.
- Organizar y planificar las actividades para la satisfacción de los deseos y necesidades y nutrir el amor propio.
- Herramientas para disminuir o eliminar los síntomas de un desbalance hormonal.
- Solucionar tus problemas de peso y conseguir llevar una alimentación equilibrada.
- Mejorar tu salud integral.
- Concientizar la relación intestinal, salud y bienestar integral.
- Mejorar tu Salud Digestiva removiendo toxinas.
- Como disminuir la inflamación y retención de líquidos.
- Disminuir o eliminar la adicción a la azúcar.
- Aprender a controlar el peso corporal.
- Aumentar tus niveles de energía y mejorar tu estado de ánimo.
- Mejorar la calidad de tu sueño, y descansar mejor.
- Aprender la conexión entre la mente, cuerpo, emociones y espíritu
- Integrar el ejercicio que mejor se adapte a tus necesidades.
- Preparar comidas saludables.
- Contribuir a una mejor educación alimentaria para tus hijos y el resto de tu familia.
- Sanar heridas o bloqueos de tu cuerpo y tus emociones.
- Mejorar la gestión del estrés en todos los ámbitos de tu vida.
- Gestionar mejor tu tiempo, para que puedas hacer las cosas que más te satisfacen y te hacen feliz.
- Aprender a meditar y focalizar tu mente unos minutos.
- Mejorar tu autoestima y sentirte segura de ti misma.
- Sentirte realizada, con una vida más armoniosa, saludable y feliz.
¿Qué más obtienes en el Programa de 90 días?
Videollamada de 50 minutos, una cada semana. Duración aproximada 3 meses.
Información, recursos y ejercicios de los temas tratados en la sesión.
Consejos de Alimentación Saludables y relación de Hábitos Saludables.
Contacto vía mail y/o WhatsApp para resolver dudas.
Revisión de la despensa, lista de alimentos saludables y recomendación de sustitutos saludables.
Una planificación de menú
Recomendaciones de ejercicios y actividad física que podrás hacer en la casa
¡Bono!
Entrenamiento Online en las mañanas, 3 veces en semana. En la tarde, 2 veces por semana.
Ellas ya lo están consiguiendo
¿Y tú qué esperas para comenzar con tu transformación?
Al culminar este Periodo de 90 días obtendrás:
- Claridad en tu proceso de priorización
- Enfoque, motivación y decisión en el cumplimiento de tus metas
- Tiempo para ti misma, para cuidarte y satisfacer tus necesidades
- Confianza y seguridad en ti misma
- Control de tu vida, salud y bienestar
- Mejor relación contigo misma
- Alivio de los síntomas intestinales y corporales
- Reducción de pulgadas y/o peso
- Libertad y tranquilidad al comer sin miedo a reacciones y malestares generales de la salud
- Bienestar físico y mental
- Calma interior
- Paz y tranquilidad
- Confianza y seguridad
- Satisfacción
- Motivación
- Equilibrio
- Salud y bienestar